Каталог популярных тренингов

Как и все остальное, первый шаг к улучшению – это осознание того, что есть что улучшать.

А улучшать можно позитивное, с негативным можно только бороться. Тем более,когда речь идёт о мышлении.

Существуют верные способы, чтобы определить, как вы мыслите, позитивно или нет.

Вот один из них.

Прочтите следующие описания и подумайте, подходите ли вы к каким-нибудь из них.

Будьте честны с самим собой.  Вы можете также понять, что некоторые из ваших близких друзей и членов семьи также страдают от недостатка позитивности, который в конечном итоге влияет и на ваши взгляды, и в целом на качество жизни.

 

  1. Вы всегда жалуетесь

Даже когда не на что жаловаться, вы найдёте, на что пожаловаться.  Вы жалуетесь на погоду, на длинную очередь в кассу супермаркета, на то, как плохо другие управляют автомобилем, и так далее.  Вместо того, чтобы видеть положительную сторону происходящего, легче найти отрицательную сторону и жаловаться на это.

 

  1. Вам не хватает уверенности

Вы чувствуете, что многое из происходящего не можете контролировать, и именно  поэтому с вами случаются плохие события.  Негативное отношение и, в связи с этим, отсутствие позитивной перспективы, понижают уверенность в себе и своих возможностях, а поэтому затрудняют попытки попробовать что-то новое за пределами вашей зоны комфорта.  Это ещё больше снижает вашу уверенность с течением времени.

Вот пример.

Друг или подруга может попросить вас пойти с ним или с ней на занятие танцевальным фитнесом.  Отрицательно мыслящий человек может думать только о том, как глупо он будет выглядеть, и как он, вероятно, упадёт в глазах своего друга или подруги.  В итоге человек отказывается от предложения.  В противоположность этому, позитивно мыслящий человек посмотрит на это, как на забавную возможность попробовать что-то новое.

 

  1. Вы всегда выглядите напряжёнными

Человек не может избежать  стресса.  Тем не менее, негативные модели мышления делают ещё более трудной задачу справиться со стрессом.

Вот пример.

Если вы всегда ожидаете худшего результата или чего-то боитесь, ваш уровень стресса увеличивается.  Когда что-то случается, это ещё более затрудняет переживание небольших ежедневных стрессов.  Вы становитесь несчастными и менее доброжелательными, что затрудняет общение и привлечение позитивных людей в вашу жизнь.

 

  1. Вы много беспокоитесь

Вы беспокоитесь о том, достаточно ли у вас денег, находятся ли ваши дети в безопасности, или что думают о вас ваши коллеги по работе.  Всё, что угодно.  Волнение, переживание, беспокойство.  Это происходит потому, что вы привыкли смотреть на негативную сторону существующего и происходящего.  Многие из тех, кто волнуется, используют беспокойство и волнение в качестве защитного механизма, и если что-то плохое случится, то, по крайней мере, они были готовы  к этому, и не удивлены результатами.

 

  1. Вы пессимистичны

Вам трудно поверить, что всё пойдёт так как надо.  Вы можете ехать в своём автомобиле, и думать, что это просто ваша удача, что в бачке омывателя лобового стекла есть жидкость. Или, например, вы удивлены, что вам сегодня не пришлось долго ждать своего автобуса, хотя вы всё время готовились к худшему варианту.

 

  1. Вы, как правило, недовольны

Трудно быть счастливым, улыбаться, и смеяться, когда вы испытываете опасения, беспокойство, страх и все другие аспекты негативного мышления. Кроме того, когда вы чувствуете, что с вами что-то происходит, и что вы не контролируете происходящее, трудно находиться в  позитиве.  Вы позволяете внешним обстоятельствам определять ваш уровень счастья или несчастья.

Например, вы никогда не будете счастливы на своей работе, если вы всегда беспокоитесь о результатах и чувствуете, что ваш начальник ожидает, что вы не справитесь с обязанностями.

 

  1. У вас есть трудности с планированием

Вы настолько поглощены повседневными стрессами и заботами, что вам трудно смотреть в будущее.  В результате, вы не довольны своими будущими перспективами и вам может не хватить мотивации, чтобы проводить изменения в вашей жизни.

 

Все ещё не уверены, какова направленность вашего мышления?

Переходите к Заданию.

Ответив на вопросы в Задании, вам откроется доступ к следующему занятию, в котором вы определите уровень своей позитивности.

В задании правдиво для себя выберите и запишите,  предложенные ответы на представленные ниже пять вопросов. 

Ответы выберите из следующих вариантов:

А. Полностью согласен (согласна). Это похоже на меня.  

В. Нейтральный. Я не уверен (а).   

С. Категорически не согласен (не согласна). Это не похоже на меня.

Для выполнения Задания откройте вкладку Задание вверху этой страницы

 

Переходите к Заданию