Каталог популярных тренингов

Пищевой компас

21 день игровой трансформации пищевого поведения

Вы не будете менять питание напрямую.
Вы будете менять то, как вы понимаете сигналы тела.


Здесь вы осваиваете:

— связь тела и ритмов
— различие типов голода
— навык остановки перед действием
— выбор вместо автоматической реакции


Как использовать:

Каждый раз, когда возникает желание поесть:

  1. Не есть сразу
  2. Найти ощущение
  3. Свериться с циферблатом
  4. Определить тип голода
  5. Сделать действие

Это и есть вход в управление состоянием